Manter uma alimentação equilibrada, fazendo refeições de 3 horas, é uma das maneiras mais eficazes para não criar o péssimo hábito de beliscar alimentos ao longo do dia. No entanto, o primeiro passo para ficar firme na dieta é saber a diferença entre fome e vontade de comer. Sabia que a fome só aprece de 2 a 3 horas depois da ultima refeição. Já a vontade de comer pode acontecer a qualquer momento. Para você não cair nessa armadilha, aposte nestas cápsulas:
- Spirulina: alga rica em proteína , que gera sensação de saciedade por mais tempo.
Consumo:3 cápsulas no dia , 1 hora antes do café da manhã , almoço e jantar.
- Slendesta : proteína tirada da batata, capaz de aumentar a saciedade, ajudando na redução do consumo de calorias .
Consumo : 3 cápsulas ao dia , uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
- Glucomannan: fibra solúvel em forma de gel no intestino , por isso mata fome mais rápido .
Consumo : 3 cápsulas ao dia , 1 hora antes do café da manhã , do almoço e do jantar.
Mesmo com os adjuvantes e necessário exercícios físicos, ingerir água e se alimentar adequadamente. Só assim poderá ter uma perda de peso saudável e definitiva. Avalie os tratamentos com seu nutricionista.
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