Receita de crepioca fit com frango desfiado

A crepioca é uma  receita queridinha das dietas. Essa massa diferente ajuda a emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda pode turbinar o ganho de massa magra para as marombeiras, por ter ainda mais proteínas do que a goma de mandioca preparada da forma mais tradicional. Amo essa receita por ser  pratica e super gostosa.

Ingredientes:

• Massa
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de goma de tapioca 
• 2 colheres de sopa de queijo ralado
• sal a gosto
• cheiro verde opcional
•  

Recheio
1 xicara de frango desfiado e temperado
1 tomate picado
1 colher de sopa de milho verde
1 colher de requeijão ou queijo ralado (opcional) 
ervas frescas á gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes da massa e leve ao fogo em uma frigideira anti-aderente e untada. Doure dos dois lados e adicione o frango desfiado e temperado, tomate e milho. Se quiser coloque uma colher de requeijão light para dar mais cremosidade. Salpique ervas feche e sirva tostadinho. Fica maravilhoso!

Aborto X alimentação tem fundamento ?

           

            Meninas, hoje vim falar de algo que muitas mulheres sonham ... Além de ter sua profissão, sua casa  o marido. Sim os filhos , aqueles bebezinhos lindos e fofos!!!!

            Estava entrando em vários sites da net de tentantes e cada história que contia em posts dava vontade de chorar. A palavra dessas mulheres posso dizer que é SUPERAÇãO  !!!! Parabéns a todas tentantes e que todas consigam realizar o seu grande sonho !!!!!

              A alimentação durante a gestação é  fundamental !!!!!! Fico vendo muitas gravidinhas  lindas fazendo dieta na gestação para seu peso ficar a  baixo  dos 7 quilos. Isso não é saudável. A gestante precisa de várias vitaminas e proteína  durante  a gestação não justificando comer tudo o que vê pela frente  também, certo meninas !!!!

              Lembro-me de uma história contada pela minha mãe que minha tia tinha já dois filhos e engravidou da terceira  a uns vinte anos atrás, era uma criança já muito querida mas a gravidez era de risco. O médico receitou a minha tia muito repouso pois já  havia tido alguns sangramentos e poderia vir a perder o bebê se não tomasse os devidos cuidados. Bom ela ficou praticamente os nove meses em repouso.Mas quantas mulheres passam por isso hoje ?

               Eu, sim eu perdi dois bebezinhos lindos um de oito semanas que não evoluiu e outro a três anos atrás que de também oito semanas  sendo que esta quase morri. Tive um aborto muito pesado hemorragia que precisou fazer curetagem e esta ainda na sala tive uma complicação que levou a uma parada cardíaca de cinco minutos , voltando com algumas sequelas que depois de dois dias  no hospital  com o milagre de Deus não tenho mais. Apesar de ter um filho de sete anos lindo, a SOP atrapalhou na  minha   gestação como dentre outras patologias  atrapalha de varias mulheres . 

                 Contei um pouquinho dessas historias para saberem que todas estão propicias a complicações na gestação e a alimentação em muitos casos e um aliado muito poderoso. Entrei em alguns sites médicos que explicava o processo de gestação desde o principio e como os hormônios  tem grande influência neste estado interessante.

                   Bem vamos entender nos sites   das tentantes muitas  dicas  são apresentadas para ocorrer a ovulação pois muitas tem problemas de não ovular, dentre outros fatores elas indicam á tomar chá de inhame que quero compartilhar o porque em outro post que escreverei a seguir deste.

                    Muitas relatam também sangramentos  nos três primeiros meses que causam muitas vezes om aborto inevitável. Comecei a procurar em vários  sites  sobre os hormônios da gestação e encontrei dois fundamentais o estrogênio e a progesterona estes importantes  para o crescimento do baby. 

                  Bom o estrogênio tem a função de  proteger o baby durante a gestação e reserva energética para eles. Já a progesterona  é  muito importante porque age em todo o estado físico e emocional da mulher, sendo essencial tanto na preparação como na manutenção da gravidez. Quando a quantidade de progesterona no sangue é baixa na fase inicial da gravidez, recomenda-se fazer um suplemento do hormônio para que não ocorra um aborto.

A progesterona também tem a função de inibir as contrações do útero. Com isso, impede a expulsão do embrião ou do feto em desenvolvimento.

                       Muitas mulheres  sofrem com isso baixa de hormônios e com isso vem interromper a gestação prematuramente, mas como disse que a alimentação é  essencial . Aqui vai alguns alimentos que tem a progesterona que ajudam  além da progesterona local e remédios que  os médicos indicam durante  uma ameça de aborto !!!

•  Ovos

Os ovos contêm progesterona em quantidades abundantes. Gema de ovo é especialmente fonte muito rica de progesterona. As mulheres com deficiência de progesterona devem  definitivamente comer ovos.

• Laticínios

Produtos lácteos tais  como leite, queijo feito de leite de vaca contém quantidades elevadas de progesterona. O leite de vaca é especialmente rico em progesterona.

• Frango

Carnes brancas tais  como frango também contêm  hormona de progesterona em pequena quantidade. No entanto, nestes dias  as aves são artificialmente impregnados com hormônios. Consumir a carne não pode ser a melhor ideia para aumentar seus níveis de progesterona.

• Carne vermelha

A carne vermelha, marisco, peru pode contribuir para aumentar os níveis de progesterona no corpo. No entanto, cuidado com a carne impregnada hormônio ou de porco.

• Alimentos com progesterona Phyto

Progesterona-fito pode ultrapassar a deficiência de progesterona no corpo e manter a progesterona-estrogénio equilíbrio. Pode ser encontrada em alguns dos seguintes fontes vegetais.

• Inhame

Yam ou inhame selvagem contém fitoquímicos certos que agem como a progesterona  quando dentro do corpo. No entanto, estes inhames  não devem ser confundido s com as batatas doces  que também são chamadas inhame em algumas áreas. FDA exige que você mencione  nomes  tanto inhame e batata-doce na embalagem. Assim, certifique-se de ler atentamente o rótulo ao comprar inhame.

• A vitamina B6  de alimentos ricos

Alimentos ricos em vitamina B6  tais  como nozes, grãos integrais, cereais enriquecidos e leite de soja são boas fontes de progesterona- fito.

 Outro nutriente importante que pode ajudar a aumentar os níveis de progesterona é o magnésio. O magnésio mantém o equilíbrio hormonal do corpo, o que pode aumentar os níveis de progesterona . Boas fontes de magnésio são suplementos alimentares e alimentos como chocolate amargo, feijão preto, linguado, espinafre, banana, cereais integrais, sementes de abóbora e abobrinha, quiabo e nozes.

Bom lembram da minha tia que ficou em repouso?

 Pois é ela também se alimentava basicamente de iogurte que é fonte de zinco aumentando  a ação de enzimas que combatendo  os radicais livres , fortalecendo  o sistema imunológico , e retardando o envelhecimento  e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.E de vitaminas do complexo B  que participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos , têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores  e funções neurológicas normais. Dentre eles o complexo que que também ajuda a produzir a progesterona ajudando a manter a gestação até o final praticamente um alimento completo.

      Bom depois destas informações e como apreciar que a alimentação promove uma gravidez feliz do inicio ate o parto o ideal e que façam exames e que tenham acompanhamento de um nutricionista durante a gestação. Pois o ganho de peso com uma dieta equilibrada e sem passar fome durante a gestação produzirá um baby saudável e um perca de peso pós parto maravilhosa !!!!   

Nutricosmeticos, nutrição da cabeça aos pés

   

 Olá meninas hoje fim falar dos nutricosmesticos   , que melhoram a pele e os cabelos .

       Quem nunca viu propagandas destes nos veículos de tv e internet ?

       Vocês acreditam nisso ?

        Ou geram algumas dúvidas ao falar desse tema ?

        Bom se geram dúvidas , vamos sanar !!!!

        Os nutricosmeticos  normalmente são capsulas para algum fim estético ou na saúde .

                                                           

                                                                Os nutricosméticos são compostos por uma  associação  de vitaminas, minerais, carotenoides e flavonoides,   que    têm a  missão de compensar as carências  nutricionais,    combater os radicias livres e a oxidação dos  tecidos, além de estimular as funções da pele para   restaurar a  beleza do corpo e do rosto.

          E sim, eles  funcionam , mas não fazem milagres então meninas, não parem de malhar quando ouvirem  as dicas .... e nem parem de fazer massagem ou de passa um foto protetor ....

            Esses produtos são destinados   para a melhora   de um quadro de deficiência ou se por ventura   não houver  uma alimentação saudável , podemos fazer a ingesta desse. Mas preste atenção nas contra indicações  pois e restritas a algumas pessoas devido por exemplo á cardiopatia não deve ser ingerido capsulas de chá verde e assim por adiante ...

             Então vamos  aos ditos cujos ....

•   Castanha da índia ;Castanha-da-Índia pode ser indicada para tratar doenças reumáticas, edemas, fraqueza do couro capilar, inflamação das veias (flebite), hemorroidas, inchaços, úlceras e varizes.
  A castanha da índia pode ser indicada principalmente para tratar hemorroidas e varizes.
  A castanha da índia pode ter ação anti-inflamatória adstringente, narcótico,  expectorante, febrífugo, estimulante circulatório e nutritiva.   Pode ajudar a melhorar os movimentos do corpo, ela também fortalece as veias e diminui a permeabilidade dos vasos capilares.
   Castanha da índia é contra-indicada a mulheres grávidas, pessoas com doenças renais ou hepáticas.

•  Capsulas de graviola: A graviola tem sido elogiada por sua possível capacidade de combater as células cancerosas, vírus, bactérias e parasitas, bem como por poder reduzir a pressão arterial, acalmar e prevenir contra a depressão. Isso fez com que graviola se tornasse muito importante e preciosa na medicina herbal natural.
  As pesquisas científicas da graviola começaram na década de 1940 e eles ainda estão em andamento. Os resultados dos primeiros estudos provaram que a graviola é uma planta antiespasmódica (pode evitar ou aliviar os espasmos ou convulsões), hipotensora (pode reduzir a pressão arterial), cardiotônico (saldos funcionamento do coração), e vasodilatadora. Os estudos com graviola extrato mostraram suas propriedades antibacterianas. Além disso, a casca da graviola possui uma ação fungicida (pode destruir esporos de fungos parasitas). as sementes da graviola são usados para matar os parasitas, e um outro estudo mostrou que o extratoda folha da graviola é eficaz contra a malária.

• Capsulas de lichia : Lichia emagrece e é natural, pois se trata de uma fruta de origem chinesa (Lichi Chinensis) com poucas calorias e contém cianidina, substância que tem a habilidade de derreter cerca de 15% à mais de gordura abdominal do que outros tratamentos costumeiramente aplicados com esse objetivo, como o uso do placebo.
  A Lichia apresenta nutrientes fundamentais e micronutrientes, como diversos minerais e as vitaminas hidrossolúveis, principalmente a vitamina C.  Ela também contêm características antioxidante, alto teor de açúcares, minerais como potássio, magnésio e fósforo, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) e vitamina B3 (niacina). Ajuda a emagrecer.Possui vitaminas do complexo B, Contém propriedades antioxidante ,Atua como analgésico , Combate dores por lesões em nervos e orquites,Auxilia no alivio a tosse, Possui potássio e vitamina C , Combate diarréias, problemas intestinais e erupção na pele.

• Cálcio de ostras : O Cálcio de Ostras  é um suplemento vitamínico que pode complementar uma dieta alimentar normal constituída como fonte de certas substâncias nutrientes, no caso, vitaminas e minerais.
  Cálcio de Ostras é composto por: cálcio, zinco, magnésio e vitamina D.
  Os nutrientes presentes no Cálcio de Ostra podem desempenhar um papel fundamental no desenvolvimento e conservação dos ossos e de outros tecidos calcificados, como dentes. O cálcio representa 1 a 2% do peso corporal de um individuo adulto. Outro fator importante é que 99% de cálcio e 50 a 60% de magnésio presentes no corpo são encontrados nos ossos e outros tecidos calcificados. A vitamina D, presente no Cálcio de Ostras, atua como substrato na síntese da 1,25-dihidroxivitamina D, um hormônio ativo essencial para a regulação do cálcio e para equilíbrar os outros nutrientes do corpo. O zinco é um micronutriente cofator requerido pelas enzimas para sintetizar os constituintes da matriz óssea.  O osso é um tecido dinâmico que é submetido regularmente à reabsorção e formação óssea. Crianças em fase de crescimento possuem uma formação óssea que excede a reabsorção. Por contrapartida, os adultos saudáveis apresentam este excesso balanceado com a reabsorção óssea. A cada ano, uma porção do esqueleto é remodelada. A freqüência com que ocorre o remodelamento ósseo pode ser maior do que 50% ao ano. O esqueleto possui um papel estrutural e funciona como um reservatório de cálcio. Tome 1 cápsula de Cálcio de Ostras, duas vezes ao dia. As cápsulas de Cálcio de Ostras devem ser ingeridas com líquido.Consumir o cálcio de Ostras conforme Recomendação de Ingestão Diária constante na embalagem.Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem ingerir o Cálcio de Ostras sob orientação de nutricionista ou médico.Cálcio de Ostras não contém glúten .Cálcio de Ostras é rico em cálcio, zinco, magnésio e vitamina D.

• Pill Food: Pill Food é um suplemento alimentar que contribui  na manutenção da saúde e beleza  das unhas, e em especial age em benefício do cabelo, por aumentar o crescimento e estimular maior  brilho e firmeza aos fios capilares. 
  Sua composição conta com um  perfil selecionado de proteínas, minerais e vitaminas, tais como: Cisteína, Cistina, Metionina D-L, Biotina, Colágeno, Pantotenato de Cálcio, Vitamina B2, Vitamina B6 e Vitamina E. Esses ingredientes, contribuem na manutenção e crescimento saudável das unhas e dos fios capilares (cabelo). Pill Food é ideal para ajudar  os cabelos quebradiços, com quedas continuas, fraqueza, pouco brilho, baixo crescimento ou volume descontrolado.
   Unhas:  Pill Food reforça as unhas com o objetivo de impedir a quebra e a fraqueza das mesmas. Assim, ajuda na conquista  de um desenvolvimento saudável e resistente das unhas. Aumenta o crescimento dos fios capilares. Evita a queda de cabelos . Fortalece a saúde, beleza e desenvolvimento do cabelo e das unhas. Proporciona firmeza, brilho e controle aos fios capilares .Age em prol do fortalecimento das unhas quebradiças . Ajuda a  beneficiar a estrutura da pele.  Contribui para o crescimento de unhas firmes e saudáveis .

• Capsulas de açai : O açaizeiro (Euterpe oleracea), palmeira típica da Amazônia, é tradicional na cultura dos povos desta região, fazendo parte da dieta básica de algumas populações locais. Mundialmente, o açaí é conhecido como uma superfruta ou superalimento por possuir 10 vezes mais antioxidantes do que a uva e 10 a 30 vezes mais antocianinas do que o vinho tinto, que é um adjuvante contra o envelhecimento precoce e auxilia na prevenção de doenças crônicas como o câncer e doenças cardíacas.  Repositor energético. Auxiliar contra o envelhecimento precoce. Auxiliar na prevenção cardiovascular. Auxiliar na prevenção do câncer. Melhora o trânsito intestinal.

• Imedeen :

Imedeen Radiant Complexion é indicado para mulheres a partir dos 25 anos de idade. Possui em sua composição o Complexo Biomarinho que é patenteado pela Imedeen. Este complexo atua diretamente na prevenção das linhas de expressão e rugas. Além disso, aumenta a síntese de colágeno e elastina, deixando a pele mais firme. Atenua as manchas provocadas pelo sol através do estímulo da renovação celular e diminui a visibilidade de capilares dilatados. Deixa a pele do corpo todo mais hidratada, lisa e flexível e com mais preenchimento, pois repõe as proteínas e os polissacarídeos que formam a matriz da derme, responsável pela retenção de umidadeÉ contra indicado para pessoas que são alérgicas a frutos do mar e pescados. Mulheres grávidas ou em fase de amamentação devem consumir o produto somente com orientação médica.Tomar 2 comprimidos, de uma única vez, diariamente, preferencialmente durante uma das refeições.

• Gelape : 

Gelape  melhora a hidratação da pele, cabelos e unhas, deixando-os mais bonitos e saudáveis. Melhora a sustentação, firmeza e elasticidade da pele, combatendo a flacidez e a formação de rugas, auxiliando na prevenção do envelhecimento estético. É um colágeno hidrolisado, enriquecido com 24 vitaminas e sais minerais. 

• Melhora a flacidez da pele;
• Melhora a elasticidade da pele;
• Melhora a sustentação e firmeza da pele;
• Melhora a hidratação da pele, cabelos e unhas excelente para pele seca, cabelos quebradiços e unhas fracas;
• Excelente suplemento nutricional para prevenção do envelhecimento estético;
• Auxilia no tratamento da celulite;
• Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose;

  

• Capsulas de vinagre de maça :  O Vinagre de Maça ajuda o organismo a queimar calorias de forma mais eficiente, ajudando na redução no apetite ou melhora a eficiencia do metabolismo. Qualquer que seja seu mecanismo de ação, ele tem ajudado as mulheres a atingirem o seu peso desejavél.   Obter o peso desejado, exige promover a eficiência do metabolismo. Os alimentos não são metabolizados corretamente, resultando em excesso de gordura que vai se acumulando no corpo. o Vinagre de Maça ajuda o fígado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para assim ajudar a digerir os alimentos e pratos ricos em gordura. E para a absorção dos nutrientes, que provém dos ácidos málico e tartárico que estão no Vinagre de Maça. Pois eles matam as bactérias que são prejudiciais ao nosso organismo.  Os níveis de colesterol contribuem ao aparecimento das doenças cardíacas. Para prevenção, é fundamental que siga um modo de vida saudável, isso inclui alimentação equilibrada, cereais, vegetais e frutos e mantendo o peso ideal, praticando exercícios físicos e evite alimentos processados como: carne gorda, molhos, fritura, manteiga e outros. Adicione na sua dieta fibras, as fibras absorvem água, que contribui para melhorar o funcionamento dos intestinos, agregando gordura e colesterol assim promovendo a sua eliminação pelas fezes.A prisão de ventre tem sido a principal causa de muitas doenças. É uma teoria que tem lógica, porque os intestinos não funcionam adequadamente, começam a acumular produtos tóxicos, durante muito tempo, e o que acaba provocando a sua absorção pela corrente sangunea. À medida que envelhecemos o nosso organismo começa a produzir menos ácido digestivos e enzimas digestivas, é isso que vai agravar a obstipação. mas quando adicionamos fibras na dieta estamos proporcionando ao organismo um trânsito intestinal regular e eliminação adequada. 

           Bom  como  pode observar existem  vários nutricosmeticos, que podem melhorar sua vida, porém nunca tome sem orientação médica um profissional capacitado. 

            Existem mais  marcas e produtos, vou deixar mais alguns para  verem e terem noção para cuidar melhor do seu corpo. Muitos deles famosas fitness usam para prevenir, problemas de saúde causado pela limitação de alimentos e outros são aceleradores de queima de gordura, por isso só deve ser usados quando á pratica de exercícios regulares.

 Bom agora  já dá para auxiliar aquela queima calórica que estava fazendo com execícios com os nutri cosméticos e ter aquele resultado . Melhorar o mecanismo de proteção de sua pele e ajudar a ficar mais jovem com produtos externos e internos ... Louca para comprar os meus !!!!

Se quiser saber mais  sobre perca de medida também temos um post  só sobre farinhas que emagrecem  , muito bom também . Deem uma olhada .