Meninas, hoje vim falar de algo que muitas mulheres sonham ... Além de ter sua profissão, sua casa o marido. Sim os filhos , aqueles bebezinhos lindos e fofos!!!!
Estava entrando em vários sites da net de tentantes e cada história que contia em posts dava vontade de chorar. A palavra dessas mulheres posso dizer que é SUPERAÇãO !!!! Parabéns a todas tentantes e que todas consigam realizar o seu grande sonho !!!!!
A alimentação durante a gestação é fundamental !!!!!! Fico vendo muitas gravidinhas lindas fazendo dieta na gestação para seu peso ficar a baixo dos 7 quilos. Isso não é saudável. A gestante precisa de várias vitaminas e proteína durante a gestação não justificando comer tudo o que vê pela frente também, certo meninas !!!!
Lembro-me de uma história contada pela minha mãe que minha tia tinha já dois filhos e engravidou da terceira a uns vinte anos atrás, era uma criança já muito querida mas a gravidez era de risco. O médico receitou a minha tia muito repouso pois já havia tido alguns sangramentos e poderia vir a perder o bebê se não tomasse os devidos cuidados. Bom ela ficou praticamente os nove meses em repouso.Mas quantas mulheres passam por isso hoje ?
Eu, sim eu perdi dois bebezinhos lindos um de oito semanas que não evoluiu e outro a três anos atrás que de também oito semanas sendo que esta quase morri. Tive um aborto muito pesado hemorragia que precisou fazer curetagem e esta ainda na sala tive uma complicação que levou a uma parada cardíaca de cinco minutos , voltando com algumas sequelas que depois de dois dias no hospital com o milagre de Deus não tenho mais. Apesar de ter um filho de sete anos lindo, a SOP atrapalhou na minha gestação como dentre outras patologias atrapalha de varias mulheres .
Contei um pouquinho dessas historias para saberem que todas estão propicias a complicações na gestação e a alimentação em muitos casos e um aliado muito poderoso. Entrei em alguns sites médicos que explicava o processo de gestação desde o principio e como os hormônios tem grande influência neste estado interessante.
Bem vamos entender nos sites das tentantes muitas dicas são apresentadas para ocorrer a ovulação pois muitas tem problemas de não ovular, dentre outros fatores elas indicam á tomar chá de inhame que quero compartilhar o porque em outro post que escreverei a seguir deste.
Muitas relatam também sangramentos nos três primeiros meses que causam muitas vezes om aborto inevitável. Comecei a procurar em vários sites sobre os hormônios da gestação e encontrei dois fundamentais o estrogênio e a progesterona estes importantes para o crescimento do baby.
Bom o estrogênio tem a função de proteger o baby durante a gestação e reserva energética para eles. Já a progesterona é muito importante porque age em todo o estado físico e emocional da mulher, sendo essencial tanto na preparação como na manutenção da gravidez. Quando a quantidade de progesterona no sangue é baixa na fase inicial da gravidez, recomenda-se fazer um suplemento do hormônio para que não ocorra um aborto.
A progesterona também tem a função de inibir as contrações do útero. Com isso, impede a expulsão do embrião ou do feto em desenvolvimento.
Muitas mulheres sofrem com isso baixa de hormônios e com isso vem interromper a gestação prematuramente, mas como disse que a alimentação é essencial . Aqui vai alguns alimentos que tem a progesterona que ajudam além da progesterona local e remédios que os médicos indicam durante uma ameça de aborto !!!
- Ovos
Os ovos contêm progesterona em quantidades abundantes. Gema de ovo é especialmente fonte muito rica de progesterona. As mulheres com deficiência de progesterona devem definitivamente comer ovos.
- Laticínios
Produtos lácteos tais como leite, queijo feito de leite de vaca contém quantidades elevadas de progesterona. O leite de vaca é especialmente rico em progesterona.
- Frango
Carnes brancas tais como frango também contêm hormona de progesterona em pequena quantidade. No entanto, nestes dias as aves são artificialmente impregnados com hormônios. Consumir a carne não pode ser a melhor ideia para aumentar seus níveis de progesterona.
- Carne vermelha
A carne vermelha, marisco, peru pode contribuir para aumentar os níveis de progesterona no corpo. No entanto, cuidado com a carne impregnada hormônio ou de porco.
- Alimentos com progesterona Phyto
Progesterona-fito pode ultrapassar a deficiência de progesterona no corpo e manter a progesterona-estrogénio equilíbrio. Pode ser encontrada em alguns dos seguintes fontes vegetais.
- Inhame
Yam ou inhame selvagem contém fitoquímicos certos que agem como a progesterona quando dentro do corpo. No entanto, estes inhames não devem ser confundido s com as batatas doces que também são chamadas inhame em algumas áreas. FDA exige que você mencione nomes tanto inhame e batata-doce na embalagem. Assim, certifique-se de ler atentamente o rótulo ao comprar inhame.
- A vitamina B6 de alimentos ricos
Alimentos ricos em vitamina B6 tais como nozes, grãos integrais, cereais enriquecidos e leite de soja são boas fontes de progesterona- fito.
Outro nutriente importante que pode ajudar a aumentar os níveis de progesterona é o magnésio. O magnésio mantém o equilíbrio hormonal do corpo, o que pode aumentar os níveis de progesterona . Boas fontes de magnésio são suplementos alimentares e alimentos como chocolate amargo, feijão preto, linguado, espinafre, banana, cereais integrais, sementes de abóbora e abobrinha, quiabo e nozes.
Bom lembram da minha tia que ficou em repouso?
Pois é ela também se alimentava basicamente de iogurte que é fonte de zinco aumentando a ação de enzimas que combatendo os radicais livres , fortalecendo o sistema imunológico , e retardando o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.E de vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos , têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais. Dentre eles o complexo que que também ajuda a produzir a progesterona ajudando a manter a gestação até o final praticamente um alimento completo.
Bom depois destas informações e como apreciar que a alimentação promove uma gravidez feliz do inicio ate o parto o ideal e que façam exames e que tenham acompanhamento de um nutricionista durante a gestação. Pois o ganho de peso com uma dieta equilibrada e sem passar fome durante a gestação produzirá um baby saudável e um perca de peso pós parto maravilhosa !!!!
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