Bom meninas já faz um tempo que não posto, essa vida corrida de mãe de meninos e esteticista demanda muito tempo. Mas não esqueci dos meus exercícios e a minha rotina de vida saudável. E necessário que compreendemos que a vida com disciplina e uma boa alimentação.
Em outro post já comentei a minha rotina de alimentação e alguns exercícios que pratico em casa para acelerar o metabolismo e emagrecer com saúde.
A vida é muito curta para não ser cuidada com carinho. Dentre esses quatro meses de progressão o primeiro mês foi uma luta para me manter ativa no meu objetivo de uma vida nova com saúde e longe da SOP, que pode ser revertida totalmente através de uma alimentação sem muito carboidrato e açúcar, visando alimentos naturais e muita ingestão de água e chás.
Por isso nunca desistam quando tiverem no caminho para o emagrecimento. São fases que precisam serem passadas e ultrapassadas com toda garra que tiverem.
Aqui estão as fotos da minha evolução em quatro meses de disciplina e alimentação adequada. Datas: 1 foto dezembro, 2 foro 4 de março e 3 foto 4 de maio.
Faço cerca de 20 a 30 minutos do HIIT, pelo menos três vezes na semana. Assim o metabolismo e acelerado e mantem o ritmo a semana inteira.
Nunca esqueço da Chia que tem 39mg de fibras, mais do que necessário para ajudar no emagrecimento e ter uma gama de nutrientes essenciais para o corpo. E o chá matte que tem cafeina mas por ainda amamentar e o mais suave para a ingestão e para uma produção de leite saudável para o meu pequeno.
A SOP é uma síndrome perigosa e atinge muitas mulheres hoje e necessário que as mulheres fique bem consigo mesmas e visitas periódicas procurando o melhor método contraceptivo com dosagem pequena hormônios e apenas um hormônio em sua composição.
Vou fazer um post só dos exercícios para ficar mais fácil aprender a sequencia de cada um. Mas não deixem de visualizar os post já no blog que explica um pouco mais sobre a SOP e dos tratamentos estéticos que complementam todo o trabalho de emagrecimento com saúde.
Se não conseguir realizar os exercícios de HIIT, não deixe de praticar uma caminhada e nem de praticar uma alimentação saudável. O stress aumenta em muito hormônios que diminuem a perca de peso. Por isso fique tranquila utilize de óleos essenciais com a Lavanda( post de óleos no blog) e de outros para acelerar o emagrecimento como o óleo de Tangerina.
Beba muita água ou pelo menos 2 litros diários para manter o funcionamento fisiológico normal do sistemas do corpo. Assim ficara mais saudável. Posto algumas dicas tambem no meu insta: @karina_gomes_ siga e fique por dento de todas a novidades da estética, maquiagem e alimentação saudável.
